Tingkatkan Panjang: Ukuran untuk Melompat Lebih Besar

Ledakan

Ledakan adalah segalanya, jika berlari ke arah tujuan Anda, menerima pusat gravitasi minimal dan juga menuju kesuksesan. Apakah Anda memainkan map pengadilan, disiplin, dan terkadang mungkin mendarat di atas tikar, maka setiap atlet sejati tahu. Anda tidak pernah bisa menjadi hebat, dan mungkin bermain lebih baik tanpa memiliki inti yang mapan. Kita semua tentang meningkatkan kinerja, membangun otot yang sehat, memanjat kelincahan, dan meningkatkan lompatan vertikal. Bermain lebih baik ketika Anda tahu bahwa tidak ada yang membuat Anda kembali. Setelah Anda sampai di sana ketika kelelahan mulai masuk Anda menyadari bahwa Anda akan terus berada dalam posisi untuk mempertahankan efektivitas.

Saat bersiap untuk memaksimalkan ledakan Anda, Anda tidak akan pernah lupa tentang persalinan. Sungguh menakjubkan untuk lebih termotivasi dan melanjutkannya setiap saat yang benar-benar free of charge, tetapi meskipun kegembiraan Anda sendiri memutuskan untuk mencoba hanya melanjutkan latihan 5 atau four hari setiap minggu. Jika Anda mencoba dan bekerja seminggu seminggu, Anda mungkin merasa kecil hati dan berhenti mencoba. Itu bukan apa yang kita inginkan. Anda ingin menetapkan kebiasaan bersiap untuk menjadi sangat baik. Jika Anda tentu saja dapat melaksanakan latihan kami four atau 5 hari setiap minggu, kemudian setelah beberapa saat, itu akan berkembang menjadi kebiasaan selama berbulan-bulan dan bahkan beberapa bulan setelahnya. Konsistensi adalah kuncinya agen bola.

Mari kita tidak lupa alasan kami melatih untuk memaksimalkan kinerja kami dan untuk memaksimalkan vertikal kami!

Bola voli

Mendapatkan potongan yang ditentukan oleh rekan setim Anda, Anda berlari ke net, kaki Anda terasa lebih ringan daripada yang pernah mereka miliki. Mengantisipasi ketinggian bola saat datang ke puncaknya sendiri. Anda melompat 10 inci lebih tinggi dari sebelumnya. Ruang sidang menjadi taman bermain Anda karena Anda muncul di libero tentang sisi lain dari web. Bola voli itu jatuh di kaki semua orang, menggunakan pukulan di lengan bawah Anda beberapa saat yang lalu. Anda akhirnya properti seolah-olah rekan kerja Anda melakukan untuk kebutuhan Anda dengan pujian. Semua orang tahu apa yang dibutuhkan untuk menjadi pandai bermain bola voli, sepak bola, bola basket, sepak bola, dan mungkin memantau.

Sepak bola

Sepak bola tersentak, dan kemudian melemparkan kepemimpinan Anda dan apa yang menjadi bertahap. Anda melihat kaki Anda mengambil langkah cepat cepat. Keringat dari helm Anda telah melekat di dahi Anda, namun Anda juga tidak peduli karena permainan adalah segalanya. Anda telah memberi banyak energi dalam meningkatkan operasi Anda seminggu terakhir untuk membuat sedikit keringat menghentikan Anda. Anda melihat bahwa kemungkinan Anda dan Anda mengambilnya lebih cepat jika Anda benar-benar menangkap hal seperti itu dalam hidup Anda. Lawan berpartisipasi ke arah Anda untuk mendapatkan kembali hadiah Anda. Pantat Anda tenggelam, lutut, jari-jari kaki melentur dan Anda juga meledak ke atas. Potongan Anda mengejutkan musuh Anda sendiri karena ia terbangun oleh Anda sendiri, Anda mendarat dan berlari maju dengan berlari, berhenti, memotong dan melompat 10 inci lebih tinggi dari yang Anda dapat sebelumnya. Setelah pertandingan di tim Anda memberi selamat kepada Anda dan pelatih Anda senang dengan peningkatan Anda sendiri. Semua orang tahu apa yang dibutuhkan untuk menjadi hebat di sepak bola, bola basket, bola voli, dan kadang-kadang mungkin melacak.

Bola basket

Anda menabrak kanan ke tempatnya, lalu jalankan melalui seleksi. Anda membagikan bola basket ke rekan setim Anda, dia memberi Anda anggukan. Apakah Anda mengerti apa artinya itu, Anda berlari ke puncak kunci sebagai hasil dari layar dashboard menuju keranjang dan kemudian angkat. Tidak ada yang pernah melihat Anda melompat sebesar ini sebelumnya. Anda memiliki klinik minggu drama ini untuk meluncurkannya di gim video rumah pertama Anda. Bola meninggalkan tangan rekan satu tim Anda mengarah ke arah keranjang. Sebelum sampai di sana Anda ambil itu menarik tanah dan kembali. Semua orang menangis dan tersentak. Anda hanya menyeringai dan menerima kembali pertahanan karena gang-oop hanyalah bagian lain dari kotak peralatan Anda hari ini. Anda meningkatkan 10 inci tegak lurus Anda sebelumnya pada tahun 2013, diperoleh lebih cepat, dan terampil karena Anda tahu apa yang dapat dilakukan untuk terlibat jauh lebih baik.

Biasanya jangan lupa untuk pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga. Ini dapat mengurangi kelelahan otot Anda di masa depan, dan yang tidak menikmati terlalu sakit. Cara terbaik untuk melakukan pemanasan adalah melewati tali. Ini tidak hanya memperkuat tubuh untuk kelincahan, tetapi juga sangat membantu kemampuan vertikal Anda.

Latihan fisik

1. Dynamic Crunches, jangan pernah lupa bahwa kekuatan inti tidak semuanya. Setiap gerakan yang pernah Anda lakukan termasuk dimulai dengan punggung dan otot perut Anda. Berbaringlah telentang, dan angkat ke atas ide di mana bahu Anda telah meninggalkan tanah, setiap kali Anda merasakan perut Anda mengencangkan cengkeraman kemudian langsung kembali ke bawah. Jika Anda merasakan sakit punggung, letakkan handuk berguling di punggung Anda. Membantu.

Excessive Dynamic Crunches-tarik lutut kiri Anda ke siku kanan Anda di lutut kanan Anda ke lutut kiri Anda sendiri. Lanjutkan dengan kecepatan pribadi Anda sendiri. Semakin rendah semakin besar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *